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주간 식단표
구분
일 (03/15)
03월 15일 (일요일)
월 (03/16)
03월 16일 (월요일)
화 (03/17)
03월 17일 (화요일)
수 (03/18)
03월 18일 (수요일)
목 (03/19)
03월 19일 (목요일)
금 (03/20)
03월 20일 (금요일)
토 (03/21)
03월 21일 (토요일)
아침
잡곡밥,
북어계란국,
감자채볶음,
청경채무침,
강낭콩조림,
배추김치
아침식사
615kcal
잡곡밥,
소고기배추국,
두부조림,
호박볶음,
간장깻잎지,
배추김치
아침식사
617kcal
잡곡밥,
유채된장국,
계란맛살볶음,
연근조림,
비타장아찌,
배추김치
아침식사
617kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
통마늘돈장조림,
호박양파볶음,
고춧잎무침,
배추김치
아침식사
623kcal
잡곡밥,
연두부계란국,
우채오이볶음,
느타리양파볶음,
김자반,
배추김치
아침식사
615kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
두부조림,
참치양배추볶음,
고들빼기무침,
배추김치
아침식사
617kcal
잡곡밥,
냉이된장국,
떡갈비야채구이,
호박볶음,
오이지무침,
배추김치
아침식사
615kcal
점심
잡곡밥,
손만두국,
메밀전병,
얼갈이나물,
오복지무침,
배추김치
점심식사
622kcal
잡곡밥,
김치콩나물국,
코다리무조림,
새우살브로콜리볶음,
실곤약야채무침,
배추김치
점심식사
620kcal
잡곡밥,
맑은꽃게탕,
돈육김치찜,
느타리버섯볶음,
오이부추무침,
배추김치
점심식사
619kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
소불고기,
한식잡채,
시금치나물,
배추김치
점심식사
620kcal
잡곡밥,
청국장,
제육불고기,
봄동겉절이,
천사채샐러드,
배추김치
점심식사
621kcal
잡곡밥,
추어탕,
해물완자전,
물파래무무침,
백목이버섯무침,
배추김치
점심식사
622kcal
잡곡밥,
들깨감자국,
소채그린빈볶음,
도토리묵야채무침,
콘샐러드,
배추김치
점심식사
621kcal
저녁
잡곡밥,
근대국,
닭감자조림,
마늘쫑볶음,
알배기채무침,
배추김치
저녁식사
619kcal
잡곡밥,
우렁살된장국,
돈대패숙주볶음,
가지양파볶음,
무생채,
배추김치
저녁식사
617kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
두부구이/양념장,
견과멸치볶음,
청경채겉절이,
배추김치
저녁식사
620kcal
잡곡밥,
콩비지찌개,
고등어김치조림,
감자채볶음,
세발나물무침,
배추김치
저녁식사
20kcal
잡곡밥,
콩가루배추국,
메추리알조림,
시래기된장지짐,
미나리무생채,
배추김치
저녁식사
619kcal
잡곡밥,
돈육김치찌개,
감자꽈리조림,
봉어묵볶음,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
618kcal
잡곡밥,
순두부찌개,
닭안심조림,
우엉조림,
동글오이무침,
배추김치
저녁식사
619kcal
오전간식
오후간식
미숫가루,
바나나
오후간식
요구르트,
찐감자
오후간식
짜요짜요,
치즈케이크
오후간식
식혜,
에그카스테라
오후간식
두유,
안흥찐빵
오후간식
떠먹는요플레,
바나나
오후간식
마시는요거트,
삶은계란
오후간식
기능별
식이
식이
두부영양죽,
소고기야채죽,
흑임자죽
두부영양죽,
영양닭죽,
소고기야채죽
두부영양죽,
바지락살죽,
단호박죽
두부영양죽,
흑임자죽,
소고기야채죽
두부영양죽,
단호박죽,
영양닭죽
두부영양죽,
소고기야채죽,
바지락살죽
두부영양죽,
영양닭죽,
참치야채죽
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