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주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
잡곡밥,
사골우거지국,
스크램블에그,
감자조림,
무짠지채무침,
배추김치
아침식사
638kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
돈민찌두부조림,
어묵채볶음,
김자반,
배추김치
아침식사
635kcal
잡곡밥,
들깨무채국,
깻잎주먹완자,
단호박샐러드,
고추잎무침,
배추김치
아침식사
611kcal
잡곡밥,
배추된장국,
돈육장조림,
느타리버섯볶음,
오이지무침,
배추김치
아침식사
610kcal
잡곡밥,
김치국,
너비아니구이,
감자채볶음,
도시락김,
배추김치
아침식사
608kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
메추리알장조림,
호박새우젓볶음,
오징어젓무침,
배추김치
아침식사
611kcal
잡곡밥,
얼갈이된장국,
닭살야채볶음,
순두부*양념장,
깻잎지무침,
배추김치
아침식사
617kcal
점심
잡곡밥,
근대국,
떡갈비구이,
새송이짬뽕볶음,
마늘쫑콩가루찜,
배추김치
점심식사
612kcal
잡곡밥,
게살계란국,
짜장면,
탕수육*S,
오이무침,
배추김치
점심식사
641kcal
잡곡밥,
된장찌개,
가자미구이,
햄피망볶음,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
610kcal
잡곡밥,
바지락살무국,
닭볶음탕,
카레고로케*케찹,
부추겉절이,
배추김치
점심식사
615kcal
잡곡밥,
미역국,
돈육간장불고기,
꽃맛살샐러드,
열무나물,
배추김치
점심식사
615kcal
소고기미나리밥
*양념장,
근대된장국,
생선까스*타르소스,
실곤약야채비빔,
단무지무침,
배추김치
점심식사
613kcal
잡곡밥,
콩나물국,
제육볶음,
볼어묵조림,
미역줄기볶음,
배추김치
점심식사
620kcal
저녁
잡곡밥,
참치김치국,
돈채표고볶음,
연근조림,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
642kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
제육볶음,
올방개묵*양념장,
치커리유자청무침,
배추김치
저녁식사
642kcal
잡곡밥,
민물새우수제비국,
훈제오리볶음,
브로콜리*초장,
비타장아찌,
배추김치
저녁식사
622kcal
잡곡밥,
육개장,
계란장조림,
참치야채볶음,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
625kcal
잡곡밥,
물만두국,
두부양념조림,
건새우마늘쫑볶음,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
623kcal
잡곡밥,
북어무국,
돈채야채볶음,
청포묵김가루무침,
참나물겉절이,
배추김치
저녁식사
620kcal
잡곡밥,
감자국,
삼치무조림,
김말이튀김,
오이양파무침,
배추김치
저녁식사
620kcal
오전간식
오후간식
두유,
(아몬드잣,고칼슘)
오후간식
요구르트,
찐감자
오후간식
과일주스,
삶은계란
오후간식
요플레,
쌀과자
오후간식
과일주스,
증편
오후간식
바나나
오후간식
바이오플레,
삶은계란
오후간식
기능별
식이
식이
단호박죽,
바지락무우죽,
두부죽
연두부채소죽,
영양닭죽,
소고기채소죽
브로콜리죽,
소고기죽,
감자죽
계란죽,
단호박죽,
두부영양죽
누룽지죽,
미역죽,
버섯죽
두부영양죽,
바지락살죽,
영양닭죽
들깨죽,
콩영양죽,
흑임자죽
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